Инвестируйте в здоровый образ жизни!

По оценкам Nutrition Business Journal, в 2018 году в одних только Соединенных Штатах было продано около 85 000 различных пищевых добавок. Розничные продажи в США составили более 40 млрд долларов, а по всему миру - 121 млрд долларов.

Согласно докладу, в Соединенных Штатах продажи биологических активных добавок (БАД) для поддержания деятельности головного мозга почти удвоились с 2006 по 2015 год, достигнув 643 млн. долларов в 2015 году, а объем продаж в мире составил 3 млрд долларов; и по прогнозам, увеличится до 5,8 млрд. долларов к 2023 году.

В то время как БАДы для поддержания умственной работоспособности завоевывают полки магазинов, международная группа экспертов советует скептически относиться к таким препаратам, так как большинство продаются с преувеличенными заявлениями об их влиянии на умственные способности. Более того ученые предупреждают, что биологически активные добавки, могут приносить вред, поскольку не проходят те же испытания эффективности и безопасности, что и лекарства.

Изучив доказательную базу таких препаратов, как витамины группы В, жирные кислоты омега-3, витамин D, кофеин, коэнзим Q10 и гинкго билоба, специалисты из Всемирного совета по здоровью мозга не обнаружили серьезных подтверждений, что эти соединения способны предотвратить деменцию.

Проблема заключается в том, что эти добавки продаются людям, как будто у них есть доказательства эффективности

Линда Клэр (Linda Clare) профессор клинической психологии старения и деменции в Университете Эксетера

Однако, специалисты отмечают, что нехватка определенных веществ, таких как витамины B9 и B12, могут отрицательно сказаться на когнитивных функциях и здоровье мозга; и призывают проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить добавки в рацион.

Эксперты советуют не тратить деньги на дорогостоящие БАДы, а вместо этого есть больше овощей и фруктов, заниматься физической активность и стимулировать мозг с помощью умственных упражнений. Кроме того, следует регулярно проверять слух и артериальное давление.